本文摘要：保健品资讯简介：中医指出，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液新陈代谢等功能，是“先天之本”。肾亏精损是引发脏腑功能紊乱，产生疾病的最重要因素之一，故许多养生家把养肾作为抗衰防老的最重要措施。中老年保肝方法 冬天，人们争相进补，蓄积营养，强身健体。 历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确实是维修肾气的最佳时节。 养肾可从以下几方面著手： 1.必要运动，健肾强身 冬季必要做到一些运动，还包括关节、筋肉等的组织的运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说道。

保健品资讯简介：中医指出，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液新陈代谢等功能，是“先天之本”。肾亏精损是引发脏腑功能紊乱，产生疾病的最重要因素之一，故许多养生家把养肾作为抗衰防老的最重要措施。中老年保肝方法　　冬天，人们争相进补，蓄积营养，强身健体。

历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确实是维修肾气的最佳时节。　　养肾可从以下几方面著手：　　1.必要运动，健肾强身　　冬季必要做到一些运动，还包括关节、筋肉等的组织的运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说道。贤道家者，在冬季更加侧重锻炼身体，以获得养筋健骨、舒筋活络、通畅血脉、强化自身抵抗力之效。

磨练时运动量要必要，散步、跑步、做到健美、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，以定能超过健肾强体之目的。　　2.食药粥温肾元　　肾中精气造就水谷笔法的布施，才能大大罄和成熟期。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食休养，其效果较好。

补肾食品有多种。冬天一般可以搭配核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用餐，方可获得贞着效果。肾阳虚附加服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等清热肾精之品。

　　3.养精保肾　　人体凋亡与寿命的宽和短在相当大程度上要求于肾气的高低。《寿世保元》云：“炼乃肾之主，冬季道家，应适当镇抚性生活，无法姿其情欲，受伤其肾精。

”以上养生家提醒我们，精气是包含人体的基本物质，炼的差使贝利与否，亦是要求人们延年益寿的关键。精气萎缩过多，不会杜绝“天命”。

冬科水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气以定，对性生活有节制，以益长寿。

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