本文摘要：在这个崇尚骨感美的时代，很多人都有营养严重不足的现象再次发生，对于这些虚弱的人怎么才能从饮食上清热呢？今天小编就来讲解一下几种食谱。 (1)参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5枚，生姜3片，放进碗内煮沸适度盖严，隔水炖两小时，水煮、味精调味，吃肉饮汤。限于于形体虚弱，气短、自汗、不易发烧者。 (2)五味子生姜羊肉汤：五味子30克，生姜15克，羊肉150克，煮沸适度，熬至羊肉番茄为止，水煮等调味，吃肉饮汤。

在这个崇尚骨感美的时代，很多人都有营养严重不足的现象再次发生，对于这些虚弱的人怎么才能从饮食上清热呢？今天小编就来讲解一下几种食谱。　　(1)参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5枚，生姜3片，放进碗内煮沸适度盖严，隔水炖两小时，水煮、味精调味，吃肉饮汤。限于于形体虚弱，气短、自汗、不易发烧者。

　　(2)五味子生姜羊肉汤：五味子30克，生姜15克，羊肉150克，煮沸适度，熬至羊肉番茄为止，水煮等调味，吃肉饮汤。限于于形体虚弱，面色不华，头晕目眩，气喘嗜睡，肢体麻木，怕冷者。

　　(3)甲鱼骨髓汤：甲鱼1只(去内脏及爪)，猪脊髓150克，生姜3片，一剂放进锅内，煮沸适度，再行用旺火浸泡，再行用文火煮烂为止，水煮等调味，不吃内饮汤。限于于形体虚弱，五心烦热，腰酸遗精，两足痿很弱，口腊咽痛者。

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