本文摘要：很多女性朋友都虽然亲昵地称月经为“好朋友”，但由于现在的女性生活和饮食习惯不规律的原因，使这位好朋友常常不耐烦，造成月经不调，并且在好朋友流连的那几天还经常出现：偏头痛、痛经、腰痛、心情焦躁、心烦、力弱、胃胀疼等各种问题。 1、怕冷型 一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经相当严重，月经一般来说都林恩，经期持续7天以上。 维修措施：留意御寒，特别是在是肚子和脚上，可以穿厚内衣或薄袜子。经期在后腰或腹部张贴一个变暖宝贴。平时可以每天泡脚驱走寒气。 建议喝一点肉桂茶。

很多女性朋友都虽然亲昵地称月经为“好朋友”，但由于现在的女性生活和饮食习惯不规律的原因，使这位好朋友常常不耐烦，造成月经不调，并且在好朋友流连的那几天还经常出现：偏头痛、痛经、腰痛、心情焦躁、心烦、力弱、胃胀疼等各种问题。　　1、怕冷型　　一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经相当严重，月经一般来说都林恩，经期持续7天以上。

　　维修措施：留意御寒，特别是在是肚子和脚上，可以穿厚内衣或薄袜子。经期在后腰或腹部张贴一个变暖宝贴。平时可以每天泡脚驱走寒气。

建议喝一点肉桂茶。　　2、疲惫型　　一到经期，脚就不会浮肿，更容易疲惫，且腰酸背痛，不过于有食欲，经血量有时多有时较少，呈圆形两极化。

新陈代谢劣，水肿相当严重，特别是在下半身体重增加。　　维修措施：每日三餐要有规律，多不吃更容易消化、营养饮食要平衡，适度展开运动。因为肠胃很差，不吃东西时要细嚼慢咽。

建议喝杜仲茶、高丽参茶。　　3、血运通畅型　　经血颜色暗沉，感觉粘稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。　　维修措施：最差不要用于卫生棉条。

多不吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，增进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

　　4、压力过大型　　经期前情绪焦虑不安，更容易不耐烦。贪食或呕吐、咳嗽或呕吐重复交错，不会长痘痘，不会便秘或腹痛。

　　维修措施：经期一定要确保有较好的心情，可以讲出音乐，想到喜剧影片。每天睡觉后，做到些非常简单的伸展操。

建议喝茉莉花茶或薄荷茶。　　5、贫血型　　经血颜色是粉红色或深红色，经血很熟，经期很短。

月经林恩的情况很相当严重，常常不会停放在四十天以上。常常实在全身无力。　　维修措施：不工作时少用眼睛，每晚12点前睡觉。

平时留意营养饮食，可以不吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等白花食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。　　经期适合不吃的食物： 1、月经来潮的前一周的饮食宜酸甜，易消化(消化食品)，富营养。

可以多不吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并减少绿叶蔬菜(蔬菜食品)，水果(水果食品)，也要多饮水，以维持小便畅通，增加骨盆肿胀。2、月经来潮初期时，女性常会深感腰痛、不思饮食，这时不妨多不吃一些油腻、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。3、月经期要不吃营养非常丰富、更容易消化的食物，借以营养物质的补足，多饮水、多不吃蔬菜，可以维持小便畅通，这样也可以增加盆腔肿胀。

4、月经期不会损失一部分血液。因此，月经后期必须多补足不含蛋白及铁(铁食品)钾钠钙(钙食品)镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

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