本文摘要：现代很多人由于饮食结构的不合理，造成钙元素无法被人体吸取，使得我们中的大多数人都不存在缺钙的现象，奇以女性和中老年人为代表，骨折质地、四肢无力、身体虚弱等都是缺钙的临床表现，更为严重者可能会因一个不合理的动作或车祸就造成骨折。 我们告诉，正常人的骨骼内，成骨细胞的分解与斩骨细胞的萎缩正处于动态平衡中，一旦这种均衡被超越，斩骨细胞显得活跃，骨骼大大受到破坏，骨营养萎缩。

现代很多人由于饮食结构的不合理，造成钙元素无法被人体吸取，使得我们中的大多数人都不存在缺钙的现象，奇以女性和中老年人为代表，骨折质地、四肢无力、身体虚弱等都是缺钙的临床表现，更为严重者可能会因一个不合理的动作或车祸就造成骨折。　　我们告诉，正常人的骨骼内，成骨细胞的分解与斩骨细胞的萎缩正处于动态平衡中，一旦这种均衡被超越，斩骨细胞显得活跃，骨骼大大受到破坏，骨营养萎缩。

由于骨新陈代谢的流失，斩骨细胞助长成骨细胞的活性，也由此关上了骨营养萎缩的大门，经常出现细管现象，不但外服的营养 进不了骨骼，骨骼中的营养也较慢萎缩，构成骨骼空洞。导致骨骼关节发僵、酸胀、肿痛、颈、肩、腰椎疼痛、行驶艰难、不易骨折，并渐渐行成骨受损。

研究指出，人体骨骼内有7种营养素必不可少，一旦缺少，骨骼就不会再次发生问题，那么到底是哪7种营养素呢？下面就追随小编来了解下吧！　　1、钙：骨骼就像一个“钙仓库”，人体99%的钙都储存在骨髂里，让骨骼维持一定的强度和硬度，当钙摄人严重不足时，骨髂中的钙就不会获释到血液里，以保持血钙浓度，造成骨密度越来越低，骨质更加质地，进而引起骨折，骨质退行性炎症等残废的伤害。　　2、维生素D：它能增进肠道钙吸取，增加肾脏钙消化，就像加油站一样，源源不断地把钙补足到骨骼中去。如果缺乏维生素D，骨髂的硬度不会减少，构成“软骨症”。

　　3、蛋白质：骨骼中22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白，有了蛋白质，人的骨髂才能像混凝土一样，软而不脆，有韧性，精辟外力的冲击。4、硫酸氨糖：硫酸 氨糖是被国际普遍认为的“修缮软骨”物质，顺利化疗骨关节病的唯一有效地手段，它需要修缮损毁关节软骨，完全恢复关节弹性，促成关节滑液，清理关节危害因子。消炎镇痛，减轻出血。

　　5、硫酸软骨素：需要协同氨糖增进软骨制备，具备吸取和维持软骨水分，润滑剂关节，清理关节腔骨的炎性物质，协同氨糖修缮关节软骨，减低关节疼痛，出血和笨拙，性刺激蛋白多糖及骨胶原的制备，增进新的软骨分解，被称作关节硬黄金。　　6、镁：人体60%-65%的镁不存在于骨骼中。

在新骨的构成中，镁起着最重要起到骨骼中镁的含量虽然较少，可一旦缺少，不会让骨髂变脆，更加不易脱落．长年缺镁，还不会引起维生素D缺少，影响骨骼身体健康。　　7、 钾：它的主要起到保持酸碱平衡，参予能量代谢和神经肌肉的长时间功能，这时骨骼的生长和新陈代谢是必不可少的，钾还需要避免钙萎缩，使骨髂更稳健。

　　以上就是骨骼必须的7种骨营养素，它们在人体骨骼中充分发挥着各自的起到，互相融合，平衡发展，联合确保人体骨骼的密度和强度。不过，一旦缺陷某一项，骨骼认同不会经常出现问题。因此，我们必须十分推崇和确保我们的骨骼身体健康，再次发生骨折、骨质疏松等骨关节问题时，要及时就医。

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