本文摘要：秋季孕育的七大原则 秋季，暑夏的高温已减少，人们焦躁的情绪也随之安静，且秋风带给秋季宜人的景色。此时不宜因眼前的美景忽略了道家。 许多因素往往在不经意间影响着您的身体健康，且夏季过多的损耗也不应在此时及时补足，所以秋季不应作好道家保健工作。 1、朝喝盐水晚喝蜜 秋季不会常常实在口渴，光喝白开水，无法抵挡秋燥。 人体水分，迅速不会被冷却或消化出有体外，所以，应当朝朝盐水，晚晚蜜汤。

秋季孕育的七大原则　　秋季，暑夏的高温已减少，人们焦躁的情绪也随之安静，且秋风带给秋季宜人的景色。此时不宜因眼前的美景忽略了道家。

许多因素往往在不经意间影响着您的身体健康，且夏季过多的损耗也不应在此时及时补足，所以秋季不应作好道家保健工作。　　1、朝喝盐水晚喝蜜　　秋季不会常常实在口渴，光喝白开水，无法抵挡秋燥。

人体水分，迅速不会被冷却或消化出有体外，所以，应当朝朝盐水，晚晚蜜汤。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补足人体水分的好方法，又是秋季道家、排斥凋亡的饮食良方，同时还可以避免因秋燥而引发的咳嗽，一举三得。　　2、润肺去弛　　秋季不应留意润肺去燥，宜食乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，咎不吃不含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣燥热食品。秋季进补可食用兔肉、甲鱼、鸭肉、鲫鱼、墨鱼等，不应食用狗肉、羊肉、鱼为、鳝鱼等食物。

　　3、宜练气功休养肺气　　秋季最宜练气功休养肺气，秋季焦躁最易犯肺受伤津。秋季道家，不妨经常练气功，能休养肺气，防治发烧。气功有利于化疗肺部诸病，慢性支气管炎、哮喘病患者在秋季可多苦练。

　　4、较少辛多酸　　秋季道家宜少辛多酸，经常不吃番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。此外，还可以多食蜂蜜、百合、银耳、山药等滋阴润肺的食物。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣之品以及油炸食物和潮湿的膨化食品等。

　　5、较少寒凉食物与瓜果　　立秋之后不应尽量少不吃寒凉食物或生食大量瓜果，特别是在是脾胃虚寒者更加不应慎重。夏秋之递，调理脾胃不应侧重于清热解毒、健脾，较少食多餐，多吃熟、温软油腻，易消化食物。较少不吃辛辣性刺激油腻类食物，秋季调理一定要留意明泄胃中之火，以使体内的湿热之妖自小之后排泄，待胃火后退再行进补。

　　6、推崇精神休养　　秋季道家要推崇精神休养。阴虚的人，肝火易旺，以致于不耐烦，这就是人们经常说道的摇不了火。

因此，防治秋燥要推崇精神的休养，并以祥和的心态对待一切事物，以迎合秋季发散之性。秋天必要那时候，睡觉前必要哑床几分钟，舒展活动一下全身，对防治血栓形成也有最重要意义。　　7、运动后要及时擦干或换回衣物　　在运动后要及时擦干或换回衣物，不要立刻睡觉，防止湿气郁留体内，秋伤于滑，冬生腹痛。

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